forum.hutnik.krakow.pl

krótka piłka z mojej strony:

ile bierzecie na rekord na klate?


ja ponad rok temu wziąłem ok 110kg, za jakiś czas powtórne stane do bicia "rekordu"

widział ktoś kogoś jeszcze? zaraz się okarze że Hutnika było kilkaset osób, reszta to "obcy" :wink: Ale wymysliles...wg twojego rozumowania trzeba dodac w takim razie 2 z ŁkS ktorzy obserwowali Madeja :evil: JOK NH--masz racje- -to jaki to kibic Wisły czy Pasów skoro poszedł na mecz w barwach HUTNI...

jeśli tak sobie każdy wymienia to ja wymienie chłopaka z Olimpii Warszawa, który był na meczu, bez barw.


widział ktoś kogoś jeszcze? zaraz się okarze że Hutnika było kilkaset osób, reszta to "obcy"

z tego co widziałem jak je składaliśmy to było wszystko OK, pobrudziły się flagi na drzewcach ale troszeczkę

hades - nauczył byś sie zdjęcia robić! rozumiem że odwalasz kawał dobrej roboty ale jak coś to rób porządnie! zdjęcia koparek tragiczne, miałem powazne trudności z rozpoznaniem modelu tych maszyn, zresztą nie jestem pewien czy dobrze rozkminiłem! popraw się chłopie bo tylko problemy sa z tobą...

PennyWise pisze:Ty chodzi o to bysmy wszyscy byli jak ten Tur/krowa na tej fladze

dokładnie, każdą serię, ćwiczenie nalezy podporządkować celowi, w tym momencie już go mamy najlepiej powieszonego np nad modlitewnikiem


o Tura tez chodzi...

tak dla rozrywki między seriami na klate:



zapisywać na dysku, drukować, wieszać na siłkach! do tego dąrzymy!



ciekawy jestem ile stali na wdechu zwróćcie uwagę przede wszystkim na prawą część...


bez napinki panowie, bez napinki

Tak naprawde to nie wazne ile wazysz ale jakisz masz współczynnik BMI --Indeks Wagi Ciała.Oto link aby obliczyc własny BMI http://www.dieta.sklep.pl/herbalife_waga.php niby wszystko ok - ale przecież każdy jest inaczej zbudowany, może być bardzo umięśniony i wyjdzie ze ma nadwage, albo może mieć po...

Troublemaker pisze:A czy w tej sytuacji nie zaszkodzi 0,5 na łebka... Wszak kto pyta nie błądzi!

hehe, jak jest okazja to czemu nie :p oczywiscie wtedy trening zupełnie nie ma sensu. albo alkohol albo siłka - wybór nalezy do ciebie

A co robicie zeby schudnac :roll: :?: :wink: :D kilka podstawowych zasad których musisz się trzymać: - jedz najpóźniej 3h przed snem, a najlepiej nie jedz nic po 19 - ogranicz pieczywo, ziemniaki, ryż, tłuszcze i makarony - jedz sporo drobiu i wołowiny - pij sporo wody na dzień - ogranicz słodycze ...

hehe, co za historia :lol: ale racja racja, ja akurat alkoholu nie pije często (co nie oznacza ze w ogóle :)) , ale dzieki za ostrzeżenie :) co do nóg, to mam z nimi non stop kłopoty, musiałem przerwać treningi na hali na dłuższy czas, bo akurat w tym sporcie który trenowałem nogi to własciwie podst...

Napisałem w pierwszej cześci "bicpes/triceps/przedramię" fakt, moje niedopatrzenie. ja zazwyczaj nogi robie zupełnie osobno - jestem tak wykończony po tej partii ciała że nie ejstem w stanie dźwignąć już nic (a może to sprawa motywacji). a propos motywacji - marchewa polecił mi dobry środek na nią ...

żadnego programu nie można stosować ciągle tak samo - trzeba zmieniać kolejność, ciężar, wplatać super-serie. już nie mówiąc o całości programu, ale tu już są różne szkoły. i najlepiej dostować je do siebie. rwd - także kiedyś stosowałem tą metodę z ćwiczeniem bicepsa, potem tric, i znów biceps. na ...

Polecam tez firme VITAL-MAX, szczegolnie kreatyne, jest to czeska firma z tego powodu jej ceny sa bardzo konkurencyjne, a w jakosci tez nie odbiega od innych. na potwierdzenie twoich słów - http://www.allegro.pl/show_item.php?item=69830154 skoro omówiliśmy dietę, suplemację i wszelkiego rodzaju dop...

rwd - nie żadne złudzenie optyczne :) ale mniejsza z tym ad topic - dekstroza jest dobra, ale w połączeniu z kretką faktycznie d-ribose jest od niej dużo lepsze. nigdy tego nie łączyłem w ten sposób ale znajomy opowiadał mi conieco i bardzo zachwalał. bardzo dużo firm oferuje różne promocje polegają...