HKS, czyli: Hutnicy Kochają Siłownię

[STROŃ*OD*BŁOŃ]

mam zamiar przyjść popatrzeć-ktoś jeszcze??

[ANCYMON]

Z tego co słyszałem,to chłopaki odemnie z siłki wygrali dwie kategorie: Kuba do 75kg i Przemek (110kg) nie wiem w jakiej kategorii startowal.Nie bylem,bo tak jak myślałem spory tłum był.Pzdr siłacze.

[dUfio]

co jest pakiery???

ciesza w temacie martwi niezmiernie a lato blisko


ja smigam a jazkze. 3-4 razy w tygodniu 1-2 godziny.

zestawienie na poczatku takie: triceps/nogi klata/biceps plecy/barki. zdazało mi sie tez robic triceps/biceps a klate osobno. zwykle 3 lub 4 razy po 12 powtorzen.
zawsze cwicze z pasem neoprenowym

do tego ostatnio kumpela wyciaga mnie na joging no i przewaznie sie jej udaje, 10-15 kolek wokol boiska pilakrskiego.

postepy jakies tam sa, nieduze bo nie duze ale systematycznie staram sie ciezary zwiekszac. tlyszczyku zdajsie nieco mniej ale nie to to jest najwazniejsze... najfajniejsze jest to ze jak wyjde z siłowni/biegania/roweru odczuwam BLOGOSTAN, nirwane, po prostu zajebista radosc jakiej dawno nie dawało mi nic.


jka tam mr V. wziałes sie juz ?

[Glebi_NH_WJ]

Ja np pomimo dosc młodego wieku , chodzę na siłke regularnie 3 razy w tygodniu - poniedziałek - środa - piątek . Na każdy dzień inne cwiczenia , po 4 serie kazdego po 6 powtórzeń przy dużym obciążeniu i idealnych powtórzeniach . Oczywiście podczas "sesji treningowej" nie pijam alkocholu ale na dopalacz biorę HMB Skutkuje bo w niedługich odstępach czasu mogę zwiększyc ciężar .

[Rafał_Hutnik]

jak mlody wiek to lepiej zmniejsz obciazenie bo potem bedziesz zalowal

[Glebi_NH_WJ]

no wiesz młody wiek 17 lat , dla jednych to dużo dla innych mało , ale już w szkole siłke miałem od zeszłego roku i od zeszłego roku cwicze regularnie , ale chyba 16 to optymalny wiek do zaczęcia chodzenia na siłownie .

[Bulek]

no wiesz młody wiek 17 lat , dla jednych to dużo dla innych mało , ale już w szkole siłke miałem od zeszłego roku i od zeszłego roku cwicze regularnie , ale chyba 16 to optymalny wiek do zaczęcia chodzenia na siłownie .

hmm 16 lat to optymalny wiek ale do rośnięcia w górę a nie w szerz:)

[Glebi_NH_WJ]

e tam : ) w większości szkol (których znam) w których jest dostępna siłownia od 16 roku życia zaczyna sie siłke . Trzeba pakowac żeby za parę lat Hutnik miał dobra prezencje : P

[CENTRUM D NH]

Ja chodze 4 razy w tyg. (pon, wt, czw, pt). Cwiczenia mam swoje serie po 10 a teraz po 5 przez miesiac na siłe. Ale jakos trzeba bedzie zwiekszyc mase HUTNICY KOCHAJĄ SIŁOWNIE

[dzuhas]

siema silacze
kupilem se takie bo bylo w promocji za 7 euro i jakby mi ktos mogl powiedziec do czego to w ogole sluzy i z czym to jesc najlepiej - w sensie inna odzywka

http://www.hollandandbarrett.com/vf/labels/002392HB.pdf

wiem, wiem jestem tragiczny

[El_Pendzlitho]

siema silacze
kupilem se takie bo bylo w promocji za 7 euro i jakby mi ktos mogl powiedziec do czego to w ogole sluzy i z czym to jesc najlepiej - w sensie inna odzywka
http://www.hollandandbarrett.com/vf/labels/002392HB.pdf
wiem, wiem jestem tragiczny

Kup sobie odżywke białkową polecam Pure Whey albo Volu Mass i witaminki ozone.
No i oczywiście dużo wody i jedzenia wysoko-białkowego

[Glebi_NH_WJ]

ja bym do tego walnol HMB

[Kibic2b]

Ja osobiście trzy razy w tygodniu, zacząłem w mając 15 i tylko dlatego że miałem rozbudowane ciało i byłem wysoki, tak to optymalnie 17/16 w zależności od budowy.
Trzy razy w tygodniu, ćwiczenia na partie mięśni + nogi + krzyże, brzuch.
Do tego dieta wysoko białkowa +... Białko (obecnie Perfect 3000) .
Dałem sie jeszcze namówić znajomemu na boks, ale to raz do czasu .
Pozdro siłacze.

[HDS]

dzuhas - ile jest tego w pudelku? bo jakos kurfa doczytac nie moge...


po za tym luzik... do wakacji forme zrobimy

[Spocony w lodówce]

Jak mam sie odblokować po 200 tabletkach mietka. Mam do tego clomid ale nie wiem jak go trzeba brać, kiedy wziąść pierwsza tabletke, przez ile mam brać ile tabletek itd. Z góry dzieki.